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天冷手脚抹油脂搓热 十分钟保暖见效

时间:2016-12-8 16:59:48 来源:福布斯娱乐 作者:admin

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天晟医院复健科物理治疗师邱志冠表示,天冷的时候,阻碍很多人外出,如果只想窝在家中,可以透过运动促进血液循环,包括扫地、拖地等简单家事,让手脚比较不会冰冷。

邱志冠表示,民众也可以透过牵拉运动,早晚伸展1回,每回10次,让关节活动灵活减少受伤的机会,但是运动应避免过度而产生疼痛,若运动后疼痛持续2小时以上,就要停止运动,询问专业治疗人员可能造成疼痛的原因。

另外,在手脚冰冷下,若要促进身体四肢末端血液循环,可用如当归、川芎、桂枝等有活血通脉作用中药材来泡手福布斯娱乐脚,再加上温水可刺激末稍血管扩张,达到气血通畅作用,泡水的温度约摄氏38到40度,浸泡约10分钟即可。

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邱志冠说,会引起手脚冰冷的原因,有些是手脚部位缺少脂肪来保暖,可以涂上像凡士林、婴儿油等油脂,再用手指搓揉生热约10到20分钟,形成福布斯娱乐一层保护层来御寒。

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